Свершилось! Вы бросили курить! Что дальше?

Необходимо после отказа от курения:

• питаться дробно;
• больше есть фруктов и овощей;
• пить соки, воду;
• больше проводить времени на свежем воздухе.

Первые дни после отказа от курения - самые тяжелые. Приходится заглушать желание курить:

• Может усилиться кашель, но он скоро пройдет.
• При сильной тяге к курению всегда можно обратиться к врачу.
• Сорвался, не выдержал, - все с начала! И не падать духом! Некоторым нужно несколько попыток, некоторым - еще больше!
• Надо просто понять причину срыва и не повторять ошибок...

Я принял решение отказаться от курения, и я это сделал!

Материал разработан Гамбарян Маринэ Генриевной (ведущий научный сотрудник ГНИЦ ПМ, пульмонолог, кандидат медицинских наук, магистр общественного здравоохранения)

Источник информации: www.gnicpm.ru