"ОГАУЗ Томская областная клиническая больница (ТОКБ)"
Размер шрифта: A A A
Изображения: Выключить Включить
Цвет сайта: Ц Ц Ц
Главная  /  Наши Центры  /  Центр Здоровья  /  Все о здоровье  /  Умные советы для людей "сидячих" профессий

Умные советы для людей "сидячих" профессий

Советы для людей «сидячих» профессий»:

  • вставать, чтобы позвонить или ответить по телефону;
  • пойти к коллегам по служебным делам вместо того, чтобы позвонить по телефону или воспользоваться электронной почтой;
  • проводить короткие совещания стоя или поощрять регулярные перерывы, чтобы сотрудники постояли;
  • ходить пешком в туалет на другой этаж здания;
  • такие вещи, как принтеры, мусорные корзины располагать так, чтобы к ним надо было подходить;
  • использовать лестницу вместо лифта, если это возможно.

Уменьшение периодов длительной сидячей работы за счёт коротких регулярных перерывов в сочетании с регулярными (5 раз в неделю) более продолжительными физическими нагрузками вносят существенный вклад в профилактику болезней сердца и сосудов.

ВНИМАНИЕ: Больным с заболеваниями сердца и сосудов режим физических нагрузок подбирается врачом индивидуально в соответствие с результатами электрокардиографического теста с физической нагрузкой.

Источник информации: www.gnicpm.ru