Рекомендации по питанию для лиц с АГ

Если у Вас бывают эпизоды повышения давления (больше 140/90 мм рт. ст.):

• Исключите избыточное потребление алкоголя (не больше 70 г водки или 250 г сухого вина в день).
• Ограничьте потребление соли и продуктов, богатых натрием. Старайтесь недосаливать пищу. Для улучшения вкусовых качеств пищи используйте различные травы, специи, лимонный сок, чеснок.
• Увеличьте потребление продуктов, богатых калием и магнием (картофель, томаты, бананы, апельсины, киви, а также молоко, мясо, бобовые, зерновые, в первую очередь овес и орехи)