8(382-2) 63-00-63
Рекомендации врача ТОКБ: как сохранить хорошее зрение школьникам
Источник: Газета "Область здоровья" (август, 2020)
Сотни ребят отправились в Томской области 1 сентября первый класс. По статистике в России к окончанию школы около 40% детей становятся близорукими. К сожалению, миопия – это не только плохое зрение вдаль, но и высокий риск развития глазных заболеваний, необратимо снижающих зрение. Профилактика всегда лучше, чем лечение. О чем же нужно знать родителям, отправляя ребенка в школу?
1. Организуйте рабочее место ребёнка правильно.
Стол должен стоять у окна. Желательно делать уроки при дневном освещении, но, если это невозможно нужно обеспечить хорошее искусственное освещение. Не стоит экономить на лампах.
2. Следите за осанкой ребенка.
Расстояние от глаз до рабочей поверхности должно быть не меньше, чем от локтя до кончиков указательного и большого пальца, сложенных вместе. Низкий наклон головы при чтении и письме – главная причина роста глаза и увеличения близорукости.
3. Контролируйте время просмотра телевизора.
Телевизор школьникам младших классов можно смотреть не более 30 мин в день. Безопасным для зрения считается расстояние от телевизора не меньше трех его диагоналей. Использование мобильного телефона и планшета необходимо по возможности исключить. Из всех гаджетов безопасны только электронные книги. От электронной бумаги свет отражается и попадает в глаз так же, как и при чтении обычной книги.
4. Гуляйте чаще
Последние исследования говорят о том, что для профилактики развития миопии нужно гулять на улице не менее 40 мин в день. Плавание, бег, лыжи, закаливание так же укрепляют общее здоровье и способствуют сохранению зрения.
5. Обратите внимание на посадку в классе
Если ребенок видит хорошо, то неважно за какой партой он сидит. Это никак не скажется на его зрении. Если же ребенку уже поставлен диагноз миопия, то он может сидеть за любой партой если в своих очках он видит 100%. Первые парты нужны детям, у которых по тем или иным причинам зрение снижено значительно и улучшить его невозможно.
6. Не забывайте о регулярных профилактических осмотрах детского офтальмолога.
Сами дети редко жалуются на снижение зрения, поэтому осмотр специалиста необходим не реже одного раза в год. А детям с прогрессирующей близорукостью не реже 1 раза в 6 мес.
Удачного учебного года и берегите зрение ваших детей!
Статья подготовлена заведующей офтальмологическим медицинским центром ТОКБ, врачом детским офтальмологом Ириной Елмановой.
